خواص انبه

انبه یکی از انواع میوه های پر مصرف در سراسر جهان است که در دسته بندی میوه های گرمسیری قرار می گیرد.

هیچ یک زندگی _از مهم‌ترین خواص انبه می‌توان به جوان‌سازی پوست، درمان یبوست و اسهال، درمان کم خونی، درمان سرماخوردگی، افزایش وزن، کاهش فشار خون، تقویت قوای جنسی مردان، تقویت رشد موها، سلامت تخمدان‌ها، مفید برای دیابت، بهبود گوارش و چندین خاصیت دیگر اشاره کرد،

خواص و مضرات انبه

جوان سازی پوست صورت

انبه یکی از میوه‌های استوایی است که به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند، علاوه بر فواید سلامتی، در حفظ جوانی و زیبایی پوست نیز نقش مهمی دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها به نام‌های ویتامین C، بتا-کاروتن و آنتوسیانین به کنترل رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک‌ها بر روی پوست هستند و با محدود کردن فعالیت آنها، می‌توان تاثیرات زمان بر پوست را کاهش داد.

علاوه بر کنترل رادیکال‌های آزاد، مصرف انبه به پوست کمک می‌کند تا از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند و پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر داشته باشید. بر اساس نتیجه تست‌های تجربی افرادی که انبه را به رژیم غذایی خود اضافه کرده‌اند، چین و چروک‌های موجود بر روی پوست آنها به مرور کمتر شده یا حتی کاملاً از بین رفته است.

درمان یبوست و اسهال

اگر با مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال مواجه هستید می توانید از انبه استفاده کنید. انبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از فیبر و آب می باشد می تواند به تسریع روند حرکت در روده ها کمک کند که باعث می شود مشکلات گوارشی برطرف شوند.

درمان کم خونی

جالب است بدانید که انبه حاوی مقادیر غنی از آهن می باشد و به همین دلیل می تواند به روند افزایش تعداد گلبول های خون کمک شایانی کند. اگر با مشکل کم خونی روبرو هستید می توانید انبه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

درمان سرماخوردگی

بیماری هایی مثل سرماخوردگی به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به وجود می آیند. برای درمان سریعتر و پیشگیری از سرماخوردگی باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. انبه به دلیل وجود ویتامین های C ، A و انواع کاروتنوئیدها باعث توقیت سیستم ایمنی بدن می شود.

افزایش وزن

اگر با مشکل کاهش وزن روبرو هستید و دوست دارید خیلی سریع به وزن دلخواه برسید می توانید از انبه استفاده کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه بهتر است هر روز صبح شیر انیه مصرف کنید، این کار باعث می شود در کمترین زمان وزن اضافه کنید.

کاهش فشار خون

یکی از دلایلی که باعث می شود فشار خون بالا کاهش یابد، مصرف مواد غذایی است که دارای پتاسیم و منیزیم است. انبه به دلیل اینکه حاوی مقادیری غنی از پتاسیم و منیزیم است می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.

افزایش رشد مو

یکی از دلایلی که باعث می شود روند افزایش رشد موها افزایش یابد این است که گردش خون به خوبی در پوست سر انجام شود. انبه به دلیل وجود ویتامین E باعث می شود که گردش خون در پوست سر بهبود یابد و به همین دلیل به تقویت و رشد موهای سر کمک می کند.

تقویت کننده قوای جنسی

انبه، که به آن میوه عشق هم گفته می‌شود، تاثیر مستقیمی بر میل جنسی و تقویت قوای جنسی در مردان دارد. این میوه پرخاصیت، که تنظیم کننده هورمون‌های جنسی است، سرشار از ویتامین E است. طبق گزارش های علمی، افزایش مصرف ویتامین E به بهبود قدرت جنسی کمک می‌کند.

انبه با ویتامین‌های A و C که در درون خود جای داده است، یکی از بهترین منابع تغذیه‌ای است. این ویتامین‌ها به طور مستقیم سطح هورمون‌های جنسی را افزایش نمی‌دهند، ولی به سلامت جنسی کمک شایانی می‌کنند. بدن بدون ویتامین A -که یک ویتامین محلول در چربی است- نمی‌تواند هورمون‌های جنسی را تولید کند. ویتامین C نیز به دلیل تاثیر مثبتش بر مقابله با پیری زودرس، برای زندگی جنسی ما بسیار مهم است.

انبه: کمک به سلامت گوارش در زنان باردار

یکی از خواص شگفت انگیز انبه حفظ سلامت دستگاه گوارش برای زنان باردار است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش یبوست در بین زنان می‌شود، اما خبر خوب این است که مصرف انبه می‌تواند به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست کمک کند.

سلامت تخمدان با انبه

اگر به فکر بارداری هستید، ممکن است تصمیم‌ها و عادات زندگی‌تان را با دقت بیشتری انتخاب کنید. یکی از این تصمیمات ممکن است مراقبت از تخمدان‌ها و بهبود توان باروری شما باشد. در این زمینه، میوه‌ی انبه می‌تواند یک گزینه فوق‌العاده باشد. این میوه استوایی، پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی، و انواع مختلفی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت تخمدان‌ها اثرات مثبتی دارد.

انبه حاوی موادی مانند بتا-کاروتن و ویتامین C است که به تقویت تخمدان‌ها کمک می‌کنند و به افزایش شانس تولید تخمک‌های سالم منجر می‌شود. تولید تخمک‌های سالم به نوبه خود، احتمال موفقیت لقاح و پرورش جنین را افزایش می‌دهد. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف انبه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های تولیدی مثل سرطان تخمدان یا حتی سرطان رحم مفید باشد. این خواص به مواد فیتوشیمیایی در انبه برمی‌گردد که عملیات اکسیداسیونی را در بدن کاهش می‌دهند و به مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کنند.

مفید برای دیابت

بر اساس نتایج اولیه برخی مطالعات انبه می تواند به کاهش قند خون در افرادی که به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند کمک کند. دلیل این امر این می باشد که انبه غنی از فیبر می باشد و به همین دلیل می تواند برای کاهش قند خون مفید باشد.

علاوه بر این فیبر موجود در انبه می تواند به کاهش سطح قند خون، چربی و انسولین در افزادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند نیز کمک کند. مصرف صحیح انبه به دلیل اینکه سطح گلیسمی پایینی ندارد باعث افزایش سطح قند خون افراد دیابتی نمی شود.

یکی دیگر خاصیت های انبه برای افراد مبتلا به دیابت این است که می تواند به تنظیم سطح انسولین کمک کند. برای این منظور برگ های انبه را به مدت یک شب در آب بخیسانید، سپس صبح به صورت ناشتا عصاره آن را بنوشید.

مشکلات کلیوی

اگر دارای هر گونه بیماری و اختلال در کلیه هستید باید مراقب مصرف بیش از حد انبه باشید. انبه دارای مقادیر بسیار زیادی پتاسیم می باشد و به همین دلیل مصرف زیاد آن می تواند باعث مشکلات شدید در بدن یا حتی مرگ شود.

انبه خشک: قند و کالری بیشتری نسبت به میوه تازه

به یاد داشته باشید که قند و کالری انبه خشک نسبت به میوه تازه آن بیشتر است و بعضی تولیدکنندگان برای افزایش شیرینی آن، شکر اضافه می‌کنند. این مسئله بخصوص برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند یا تلاش برای کاهش وزن دارند، بسیار مهم است.

پوست انبه و احتیاط لازم

پوست انبه حاوی مقدار زیادی از ماده ای به نام اوروشیول است که در صورت حساسیت، باعث بروز بثورات پوستی می‌شود. بنابراین اگر قصد دارید از میوه تازه انبه برای تهیه انبه خشک استفاده کنید، بهتر است در تماس با پوست انبه احتیاط کنید. خوشبختانه، مصرف انبه خشک که فاقد پوست است، احتمال بروز واکنش‌های آلرژیک را کاهش می‌دهد.