نقش خوراکی‌ها را در بروز اضطراب ناگهانی جدی بگیرید
اگر شما هم جزو کسانی هستید که تاکنون حمله پانیک یا حس ناگهانی ترس و اضطراب را تجربه نکرده‌اید، بدانید که هر کسی ممکن است در طول عمر خود یک بار این اختلال روانی را تجربه کند اما باید بدانید برخی مواد غذایی هم در بروز حمله پانیک موثرند.
گروه هیچ یک زندگی – حمله‌های مکرر و مداوم احتمالا نشانه‌ای از هراس یا اضطراب غیرعادی هستند و به عقیده روانپزشکان این نوع مشکلات نیاز به درمان دارد؛ البته نباید نگران بود زیرا حمله عصبی یا همان حمله پانیک اگر به موقع درمان شود، زندگی شما را تحت شعاع قرار نخواهد داد.
حمله پانیک از جمله شایع ترین نوع اختلال اضطراب در افراد به شمار می‌رود که با ترس و اضطراب ناگهانی همراه هست؛ این اختلال اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند مشکلات گسترده جسمی و روانی را به فرد تحمیل کند.
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه پیش آگهی پانیک در افراد مختلف متفاوت است در این باره می گوید: درمان اختلال پانیک در مبتلایان چنانچه هر چه سریعتر و به محض مشاهده اولین نشانه ها پیگیری شود، اثر بخش تر و موثرتر خواهد بود.
دکتر شیوا ایلیایی با اشاره به این که اختلال وحشت زدگی یا پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، بر این باور است که پانیک به صورت حمله حاد و یا شدید اضطرابی و همراه با احساس مرگ ناگهانی بروز می کند.
«حتی ممکن است پانیک با سایر اختلالات اضطرابی همراه باشد؛ از جمله مشخصه های اختلال وحشت زدگی یا پانیک حملات دوره ای و ترس شدیدی است که فراوانی بروز آنها می تواند از چند حمله در یک روز یا تعداد انگشت شماری در طول یکسال متفاوت باشد».
نکته اصلی که درباره حمله پانیک باید دانست اینکه معمولا همراه با ترس شدید بروز می کند؛ دکتر ایلیایی با اشاره به این که به طور کلی اختلال پانیک یا حمله وحشت زدگی با حملات مکرر و غیر منتظره، اتفاق می افتد، اضافه کرد: این حملات معمولا همراه با ترس شدید بروز می کند و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد.
وی با اشاره به این موضوع که حملات پانیک در هر حالتی ممکن است رخ دهد تاکید کرد: این حملات تابع هیچ قانونی نیست و ممکن است در حال آرامش، خواب و یا اضطراب به یکباره حملات وحشت زدگی رخ دهد.
حمله ترس از اضطراب چیست؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که بین حملات پانیک، ترس از ایجاد و یا بروز حملات دوباره نیز برای فرد مبتلا وجود دارد، گفت: به این حملات، حملات ترس از اضطراب نیز گفته می شود.
وی درباره نشانه‌های حملات پانیک چنین توضیح داد: پانیک با نشانه‌هایی مثل احساس افزایش شدید ضربان قلب، تعریق و لرزش و یا این احساس که بدن به شدت تکان می خورد، دچار تنگی نفس و یا احساس نرسیدن هوا یا خفگی شده اید و یا درد و ناراحتی قفسه سینه بروز می کند.
البته باید توجه داشت که حملات وحشت زدگی را نباید با مشکلات قلبی اشتباه گرفت؛ به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه در بسیاری از موارد مبتلایان به پانیک نشانه‌های حمله‌ها را با مشکلات قلبی اشتباه می گیرند به این شکل که بیمار زمان بروز حمله تصور می کنند دچار حمله قلبی شده و به اورژانس قلب مراجعه می کند.
به گفته دکتر ایلیایی، احساس ناراحتی، تهوع، دردهای شکمی، مشکلات گوارش و سرگیجه و از دست دادن کنترل، غش کردن ناگهانی، احساس گرما یا گر گرفتگی، لرز یا گزگز و خواب رفتگی در صورت و اندام ها از دیگر علامت‌های حمله‌های پانیک است که به صورت لحظه‌ای بروز می کند.
وی افزود: مبتلایان به پانیک در جریان این حمله‌ها حالت گسست از واقعیت دارند به این صورت که تصور می کنند اتفاقاتی که در اطراف رخ می دهد غیر واقعی است و یا به عبارتی گسست از خویستن دارند.
ترس از کنترل خویشتن، دیوانه شدن یا مرگ غریب الوقوع از مواردی است که مبتلایان به اختلال وحشت‌زدگی از آن رنج می برند و حتی ممکن است اختلال دید پیدا کنند و حالت‌های مثل گز گز گوش و یا سردرد را هم تجربه کنند. دکتر ایلیایی در این باره معتقد است: تشخیص اختلال پانیک زمانی قطعی می شود که فرد مبتلا یا دچار این اختلال، در عرض یک ماه حداقل یک بار این حمله ها را تجربه کند.
زنان سه برابر بیشتر در معرض خطر پانیک هستند
موضوع مهم دیگر میزان درگیری اقشار مختلف جامعه به حمله پانیک است؛ متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه اختلال پانیک در زنان دو تا سه برابر مردان است، سن شیوع این اختلال را حدود ۲۵ سالگی دانست.
وی در ادامه با اشاره به علت های رایج ایجاد اختلالات وحشت زدگی اظهار کرد: ممکن است بعد از طی دوره های شدید اضطرابی مثل طلاق، مرگ عزیزان و تجربه استرس های پس از سانحه، اختلال پانیک همزمان با افسردگی و سایر اختلالات شخصیتی بروز کند.
دکتر ایلیایی در پاسخ به این سوال که چرا برخی افراد با وجود شرایط پیچیده تر و سخت تر روانی و استرس های شدید دچار اختلالاتی مثل افسردگی یا پانیک نمی شوند ولی برخی افراد در برابر این بیماری آسیب پذیرترند، گفت: عوامل زیستی، روانی و اجتماعی و تغییراتی که در قسمت های مختلف مغز و عصب های مغزی رخ می دهد در همه افراد یکسان نیست و برخی از این تغییرات می تواند باعث بروز این گروه از اختلالات شود.
نقش خوراکی ها در بروز پانیک را جدی بگیرید
یکی از نکاتی که در ارزیابی بیماری‌ها پر اهمیت است، نقش تغذیه افراد در بروز یا تشدید بیماری است؛ دکتر ایلیایی نقش خوراکی ها را در تشدید اختلال پانیک مهم دانسته و می گوید: مصرف الکل، نیکوتین و کافئین ها می تواند عارضه های مبتلایان به پانیک را بیشتر کند.
این روانپزشک در عین حال به این نکته اشاره کرد که وراثت در ابتلا به اختلال پانیک نقش پررنگی دارد؛ به باور وی، اختلالات جسمی نیز مثل اختلالات تیروئید ،غدد، تشنج و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی نیز می توانند بیش از سایرین به اختلال پانیک را تجربه کنند.
وی با اشاره به اینکه درمان‌ها در اختلالات پانیک شامل دارو درمانی و درمان‌های غیر دارویی است خاطرنشان کرد: درمان این بیماری حداقل بین هشت تا ۱۲ ماه ادامه خواهد داشت و چنانچه درمان ها به موقع آغاز شود قطعا اثر بخش خواهد بود.
متخصص روانپزشکی به افرادی که نشانه ها و یا حملات پانیک را مشاهده می کنند توصیه کرد: برای بررسی و یا درمان به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنند.
