مدل خواب پولدارها و موفق ترین آدمهای دنیا

ساعات خواب و بیدار افراد موفق و ثروتمند دنیا

خواب برای مغز ضروری است و میان خواب و سلامت روان، یادگیری، عملکرد مغز و… طبق تحقیقات ارتباط زیادی وجود دارد و کسی را در دنیا پیدا نمی کنید که انسان موفقی باشد و ساعت خواب نامنظمی داشته باشد! افراد موفق که در این بخش از هیچ یک  معرفی می کنیم، با نظم در ساعت خواب، برنامه زندگی‌شان و… توانسته‌اند به موفقیت‌های بزرگی دست یابند و افراد باهوش و موفقی در سطح دنیا شوند.

تیم کوک

تیموثی دونالد کوک معروف به تیم کوک مدیر عامل اجرایی و عضو هیئت مدیره شرکت اپل (رئیس شرکت اپل) ا تقریباً روزی 7 ساعت می‌خوابد، سبک زندگی سالمی دارد و به خواب شبانه اهمیت زیادی می‌دهد، ساعت خواب مدیرعامل اپل 9:30 شب تا 4:30 صبح می‌باشد و روز کاری خود را با خواندن و پاسخ دادن به 700 تا 800 ایمیل دریافتی آغاز می‌کند.

ساعت خواب تیم کوک

سر ریچارد برانسون

سر ریچارد برانسون کارآفرین و سرمایه گذار بزرگ و موفق بریتانیایی که بنیان گذار گروه شرکت های ویرجین نیز می باشد، تقریباً 5 یا 6 ساعت می‌خوابد،او هر شب 12 شب به خواب رفته و صبح ساعت 5 یا 6 از خواب بیدار می شود.

ساعت خواب سر ریچارد برانسون

بیل گیتس

ویلیام هنری گیتس سوم مشهور به بیل گیتس (Bill Gates) رئیس و موسس شرکت مایکروسافت یکی از افراد سحر خیز و منظم جهان است که راس ساعت 12 شب می‌خوابد و ساعت 7 صبح هم از خواب بیدار می‌شود، او هر روز 7 ساعت می خوابد و حتی وقتی که در خواب به سر می‌برد باز هم به حساب بانکی‌اش افزوده می‌شود و پول در می‌آورد.

ساعت خوای بیل گیتس

ایندارنویی

آیندارنویی از مدیرعامل سابق شرکت پپسی که به مدت دوازده سال، یکی از تحسین‌شده‌ترین مدیران عامل در دنیا بود و توانست تعریفی جدید از رهبر فوق‌العاده ارائه کند، خواب شبانه خود را طوری تنظیم می‌کنند که قبل از طلوع آفتاب بیدار شود، او در شبانه روز تنها 5 ساعت استراحت کرده و 11 شب تا 4 صبح را به خواب اختصاص می‌دهد.

ساعت خواب آیندار نویی

آریانا هافینگتن

آریانا هافینگتن ستاسیناپولوس نویسنده، روزنامه‌نگار و تحلیلگر سیاسی آمریکایی-یونانی‌تبار که نویسنده و سردبیر نشریه هافینگتن پست است، شب‌ها خیلی دیر نمی‌خوابد، او از 10 شب تا 5 صبح معمولاً خواب است و 7 ساعت را به خواب شبانه روزی اختصاص می‌دهد.

ساعت خواب آریانا هافینگتن

ایلان ماسک

ایلان ماسک مدیرعامل شرکت معروف تسلا (Tesla) و همچنین اسپیس ایکس (SpaceX) ساعات بسیار زیادی را صرف کار کردن می‌کند و ر طول 24 ساعت شبانه‌روزی تنها 6 ساعت می‌خوابد. یعنی او ساعت 1 شب می‌خوابد و 7 صبح هم بیدار می‌شود و به کارهای بسیار مهمش می‌پردازد.

ساعت خواب ایلان ماسک

جک دورسی

جک دورسی مدیرعامل شرکت توییتر (Twitter) یکی از مشهورترین، موفق‌ترین و ثروتمندترین افراد جهان است، بدون استثنا هر شب ساعت 10:30 شب می‌خوابد و هر روز ساعت 5:30 صبح وقتی که همه در خواب شیرین به سر می‌برند بیدار می‌شود و رویاهای بزرگ زندگی‌اش را می‌سازد.

ساعت خواب جک دورسی

جف بزوس

جف بزوس مدیر عامل یکی از بزرگترین وب‌سایت‌های فروشگاه اینترنتی جهان یعنی همان آمازون (Amazon) فردی سحر خیز و بسیار منظم است، شب‌ها زود خوابیده و صبح قبل از طلوع آفتاب بیدار است، او تقریباً 7 ساعت می‌خوابد و از 10 شب تا 5 صبح را خواب است. او فردی خستگی ناپذیر و با روحیه بسیار قوی بوده که تمام زندگی‌اش را وقف رویاهای بزرگش کرده است.

ساعت خواب جف بزوس

تیم آرمسترانگ

تیم آرمسترانگ، بنیان‌گذار و مدیرعامل سابق شرکت ای‌او‌ال (AOL) و مدیرعامل شرکت فلوکد (Flowcode) تنها 6 ساعت در شبانه روز خواب است و 11 شب تا 5 صبح در رختخواب حضور دارد.

مریسا مایر

مریسا مایر مدیر تجاری و مدیرعامل یاهو هر روز کمتر از 6 ساعت می‌خوابد، او 12 شب تا 4 یا 6 صبح را در خواب شبانه روزی می‌گذراند.

ساعت خواب مریسا مایر

لنا موریسی

لنا موریسی، مدیرعامل نیوتن اینوستمنت منیجر، یک شرکت تابع بانک نیویورک ملون، هر روز 11 شب تا 5 صبح را خواب است، او تقریباً 6 ساعت از زمان خود را در خواب می‌گذاراند.

سخن آخر

میزان نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است، بعضی ها با 4 ساعت خواب نیازشان برطرف می شوند، اما بعضی ها هم باید تا 8 ساعت بخوابند. کمبود و بی توجهی به زمان خواب می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند و به جز عدم یادگیری و عمکرد کند ذهنی دچار بیماری های جسمی مختلف شوید.